* * *

1. Если дома нет весов

1.1 Таблица веса ягод. (посмотреть)

1.2 Вес в граммах продуктов в стакане и в ложке. (посмотреть)

1.3 Примерный штучный вес в граммах овощей и фруктов at . (Посмотреть)

* * *

2. Питательная ценность некоторых продуктов

2.1 Таблица питательной ценности продуктов. (смотреть)